RESOCONTO ATTIVITA' SVOLTA - GIUGNO 2013
Ecco la relazione all'intervento di Mental Training attuato con la Dott.a Festini Purlan Martina ... i cui risultati sono stati ottimi.
RESOCONTO INTERVENTO DI MENTAL TRAINING
Società di appartenenza: G.M. Calalzo – Atl. Cadore
Direzione tecnica: Barbara Da Ros - Giocallena A.S.D.
Disciplina praticata: atletica leggera
Categoria: cadetti M/F
Numero partecipanti: 8
Periodo: marzo – settembre 2013
Frequenza: un incontro a settimana
Tipologia intervento: colloqui di gruppo, colloqui individuali, osservazione partecipata
Di seguito viene stilato un elenco delle attività fin ora svolte:
1) Incontro con i genitori degli atleti in presenza dell’allenatore, illustrazione programma
Conoscenza degli atleti (Questionario sulle abilità mentali, POMS sui tratti di personalità)
Orientamento iniziale al Mental Training
Rilassamento distensivo ed Imagery generica (sintonizzazione con il corpo)
Colloquio preliminare
Griglia di partenza dell'Imagery
2) Goal setting (pianificazione degli obiettivi)
Discussione sui risultati del rilassamento e della visualizzazione
Rilassamento distensivo ed Imagery
3) La comunicazione
Il Self -talk
Discussione sui risultati del rilassamento e della visualizzazione
Rilassamento distensivo ed Imagery
4) Fattori di distrazione prima e durante la gara
Ristrutturazione cognitiva sui pensieri distraesti
Scheda di revisione della gara
Rilassamento distensivo ed Imagery
5) Motivazione ed autostima (perché lo faccio e come mi valuto)
Ristrutturazione cognitiva individuale e di gruppo (cosa penso)
Rilassamento distensivo ed Imagery
6) Gestione dell’energia (arousal); iper e ipo – attivazione
Rilassamento distensivo ed Imagery
7) Abilità attentive (focus interno ed esterno)
Immagine - simbolo degli atleti
La tua abilità attentiva - Test
Rilassamento distensivo ed Imagery
8) Gestione dell'ansia e dello stress
Test “il bambino sotto la pioggia”
Rilassamento distensivo ed Imagery (situazioni stressanti)
9) FIVE STEP STRATEGY (in preparazione della gara)
Profilo Emozionale
Inventario psicologico della prestazione sportiva
Ristrutturazione cognitiva dei pensieri
Figura dell’allenatore e comunicazione fra atleti ed allenatore
Risultati del test. Ristrutturazione cognitiva (cosa penso dell’allenatore)
10) Successive somministrazioni test QuAM per monitorare andamento del progetto
11) OSSERVAZIONE DEGLI ATLETI DURANTE GLI ALLENAMENTI E LE GARE, CON
APPUNTI SUGLI ASPETTI PSICO-EMOTIVI E SOCIALI.
12) Progetto “No-Doping” (questionario per valutare il grado di conoscenza degli atleti su tale fenomeno)
Nei prossimi mesi, sarebbe mia intenzione proseguire l’intervento seguendo questa linea che va rivista comunque con l’allenatore per essere integrata e indirizzata sugli aspetti che egli ritiene più importanti anche secondo il proprio stile educativo e di allenamento:
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Tecniche di mental training (livello avanzato) con gli atleti, soffermandosi sulle tecniche già consolidate affinandole e lavorando intensamente sugli aspetti ancora critici
OBIETTIVO FINALE SAREBBE QUELLO CHE GLI ATLETI ALLA FINE DI QUESTA ESPERIENZA, GIUNGESSERO CON UN BAGAGLIO CONSOLIDATO DI CONOSCENZE ED ESPERIENZE ACQUISITE CON IL MENTAL TRAINING, CHE PERMETTESSE LORO DI AFFRONTARE IN MANIERA SICURA ED INDIPENDENTE LA GESTIONE DELLA GARA E DELL’ ALLENAMENTO DA UN PUNTO DI VISTA MENTALE, NONCHE’ TECNICO E FISICO
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Incontro con i genitori per illustrare quanto svolto fin d’ora (sviluppi positivi, incrementi prestazionali, criticità..)
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Incontro aperto a tutti su “La relazione atleta-allenatore nello sport giovanile e lo sport come valore educativo”