LE FIBRE MUSCOLARI
FIBRE MUSCOLARI | |
FIBRE BIANCHE
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fibre muscolari veloci - la quantità di fibre bianche è determinata geneticamente ma la cosa importante da sapere è che le fibre bianchesi possono trasformare in fibre rosse ... ma la trasformazione è irreversibile |
FIBRE ROSSE
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fibre muscolari resistenti - la quantità di fibre rosse è determinata geneticamente ma la cosa importante da sapere è che le fibre rosseNON si possono trasformare in bianche l'esempio che calza a pennello è che Usain Bolt può diventare un maratoneta .. e con un ottimo spunto nel finale mentre Baldini non potrà mai diventare uno sprinter (sebbene Baldini sia un atleta moooolto veloce!!) |
FIBRE INTERMEDIE | Fibre non ben definite che hanno la capacità di trasformarsi in bianche o rosse e che è bene trasformare in bianche ... rosse possono sempre diventarlo. |
Una volta capite le caratteristiche delle fibre muscolari, va da sè che nei giovani, che già sono geneticamente predisposti ad essere più veloci o più resistenti, è necessario cercare di mantenere il numero più alto di fibre bianche, perchè è impossibile diventare veloci,mentre è sempre possibile diventare resistenti. |