CAPACITA' CONDIZIONALI E COORDINATIVE
CAPACITA'
CONDIZIONALI
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Dipendono dalle condizioni dell'apparato muscolare, cardiocircolatorio, respiratorio e dai metabolismi energetici del soggetto. Forza - velocità - resistenza - mobilità articolare (per metà) |
CAPACITA'
COORDINATIVE
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La coordinazione è quella capacità motoria che permette di organizzare, controllare e regolare le sequenze nelle quali si articola un movimento.
Ritmo - mira - destrezza - equilibrio - elasticità - differenzazione motoria - reazione - etc. etc.
mobilità articolare (per metà)
Le capacità coordinative si sviluppano in età pre-puberale e puberale, ecco perchè è necessario che i giovani facciano più esperienze motorie possibili prima di raggiungere il completo sviluppo fisico.
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Volendo fare una considerazione sull'importanza di allenare più le capacità coordinative che condizionali nei giovani si può fare un piccolo esempio, legato allo sci nordico: è inutile allenare RESISTENZA e FORZA per affrontare una gara di 5 km su un percorso magari con tanta salita, quando prima non si possiedono destrezza, abilità, equilibrio e coordinazione necessarie per fare una partenza in linea senza "inciamparsi" negli avvversari o per superare agevolmente o per affrontare discese e curve senza il timore di cadere e perdere tutto ciò che si è guadagnato grazie alla FORZA e RESISTENZA. |