CAPACITA' CONDIZIONALI E COORDINATIVE

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CAPACITA'
CONDIZIONALI

Dipendono dalle condizioni dell'apparato muscolare, cardiocircolatorio, respiratorio e dai metabolismi energetici del soggetto.

Forza - velocità - resistenza - mobilità articolare (per metà)
CAPACITA'
COORDINATIVE
La coordinazione è quella capacità motoria che permette di organizzare, controllare e regolare le sequenze nelle quali si articola un movimento.
Ritmo - mira - destrezza - equilibrio - elasticità - differenzazione motoria - reazione - etc. etc.
mobilità articolare (per metà)
Le capacità coordinative si sviluppano in età pre-puberale e puberale, ecco perchè è necessario che i giovani facciano più esperienze motorie possibili prima di raggiungere il completo sviluppo fisico.

Volendo fare una considerazione sull'importanza di allenare più le capacità coordinative che condizionali nei giovani si può fare un piccolo esempio, legato allo sci nordico: è inutile allenare RESISTENZA e FORZA per affrontare una gara di 5 km su un percorso magari con tanta salita, quando prima non si possiedono destrezza, abilità, equilibrio e coordinazione necessarie per fare una partenza in linea senza "inciamparsi" negli avvversari o per superare agevolmente o per affrontare discese e curve senza il timore di cadere e perdere tutto ciò che si è guadagnato grazie alla FORZA e RESISTENZA. alt

 

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