LE FIBRE MUSCOLARI

 

FIBRE MUSCOLARI
FIBRE BIANCHE

fibre muscolari veloci - la quantità di fibre bianche è determinata geneticamente ma la cosa importante da sapere è che le fibre bianchesi possono trasformare in fibre rosse ... ma la trasformazione è irreversibile

FIBRE ROSSE

fibre muscolari resistenti - la quantità di fibre rosse è determinata geneticamente ma la cosa importante da sapere è che le fibre rosseNON si possono trasformare in bianche

l'esempio che calza a pennello è che Usain Bolt può diventare un maratoneta .. e con un ottimo spunto nel finale alt mentre Baldini non potrà mai diventare uno sprinter (sebbene Baldini sia un atleta moooolto veloce!!)

FIBRE INTERMEDIE Fibre non ben definite che hanno la capacità di trasformarsi in bianche o rosse e che è bene trasformare in bianche ... rosse possono sempre diventarlo.

Una volta capite le caratteristiche delle fibre muscolari, va da sè che nei giovani, che già sono geneticamente predisposti ad essere più veloci o più resistenti, è necessario cercare di mantenere il numero più alto di fibre bianche, perchè è impossibile diventare veloci,mentre è sempre possibile diventare resistenti.

 

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