Ecco un mini programma per il periodo fine giugno, luglio e prima settimana di agosto ... questa è una bozza.

ESORDIENTI:

mercoledì 20 camminata con i bastoni ... pensavo a Praciadelan un po' più lunga ma non ripida, in caso di tempo incerto o pioggia allenamento normale.

venerdì 22 .... allenamento normale a Vallesella o, se riesco ad organizzare, ci sarà una sorpresa.

dal 25/06 al 07/07 pausa ferie.

Poi si proseguirà con due volte a settimana.

RAGAZZI

lunedì 18 test

mercoledì 20 camminata con i bastoni assieme agli esordienti, vista l'esperienza dei Piani è meglio aggregarli agli esordienti  ... sia ben chiaro che l'andatura dovrà essere adeguata alla categoria

venerdì 22 .... allenamento normale a Vallesella per qualcuno ci sarà una gara di km 2,5 a staffetta a Codissago

dal 25/06 al 07/07 pausa ferie con qualche allenamento in autonomia in bici ad esempio

da lunedì 9 per 6 lunedì consecutivi andremo in piscina a Pelos con allenamento di nuoto pinnato (ma mi ha assicurato Silvia che non sarà noioso) e potenziamento in acqua e poi tuffi liberi  costo previsto € 30 (€ 5 a lezione). Vista la puasa e la programmazione della piscina, il costo per l'attività del mese di luglio sarà di € 15 anzichè di € 20.

CADETTI

lunedì 18 pausa ... visto che il giorno prima qualcuno sarà impegnato nel pentathlon

martedì 19 test

mercoledì 20 allenamento aerobico, corsa in salita o bici Calalzo-Praciadelan 

venerdì 22 .... gara di corsa a Codissaggo staffetta 2x2,5 km e prima della gara mi dovreste aiutare con l'attività per gli esordienti, sempre che si riesca.

dal 25/06 al 07/07 pausa ferie con qualche allenamento in autonomia e potrete anche andare in pista.

da lunedì 9 per 6 lunedì consecutivi andremo in piscina a Pelos con allenamento di nuoto pinnato (ma mi ha assicurato Silvia che non sarà noioso) e potenziamento in acqua e poi tuffi liberi  costo previsto € 30 (€ 5 a lezione). Vista la puasa e la programmazione della piscina, il costo per l'attività del mese di luglio sarà di € 15 anzichè di € 20.